Правила активного долголетия от РГНКЦ Пироговского Университета: 3 ключевых совета для пожилых людей

Правила активного долголетия от РГНКЦ Пироговского Университета: 3 ключевых совета для пожилых людей

Альтернативные заголовки:

Здоровье пожилых: специалисты РГНКЦ Пироговского Университета о важности прогулок, водного баланса и хорошего настроения

Активное долголетие: эксперты РГНКЦ Пироговского Университета о простых правилах для пожилых

Титр: Валентина Сергеевна Остапенко, кандидат медицинских наук, заведующий гериатрическим отделением — врач-гериатр, Гериатрическое отделение РГНКЦ, доцент кафедра болезней старения ИНОПР Пироговского Университета Минздрава России

Фото спикера

ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА НА RBC.RU

ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:

Как пожилым людям избежать гиподинамии?

Старайтесь каждый день выходить из дома, даже если для этого нет повода. Контролируйте свой уровень физической активности, ориентируйтесь на всем известные 10 тыс. шагов и, если вдруг чувствуете, что мало двигаетесь, обязательно восполните этот пробел, просто соберитесь вечером на прогулку. Если погода не позволяет, включите дома любимую музыку и подвигайтесь, только смотрите, чтобы под ногами не было лишних предметов — незакрепленных ковриков, проводов, выступающих порогов.

Сколько воды следует пить пожилым людям?

Рекомендуемая суточная доза жидкости: 1,7 л для женщин и 2 л для мужчин. Из данного количества примерно половина должна приходиться на простую воду. Лучше, если это будет теплая вода без добавок. Пить нужно не залпом, а небольшими глотками на протяжении всего дня.

Какие психологические установки важны в пожилом возрасте?

Всегда старайтесь сохранять позитивный настрой, начинайте свой день с хороших и приятных мыслей. Открыв утром глаза, вспомните о чем-то хорошем и с благодарностью встречайте каждый новый день.

Пироговский Университет – флагман медицинского образования в России

Пироговский Университет – это один из самых престижных медицинских вузов страны, где готовят высококвалифицированных специалистов для системы здравоохранения России. В нем успешно сочетаются передовые научные исследования, инновационные разработки и богатые традиции медицинского образования.

Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.

Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:

«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».

Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Комментариев пока нет.

Прочтите также:

• ПЕРВЫЕ ШАГИ В ПРОФЕССИЮ. Стажировка в Казахстане
• С участием Пироговского Университета прошло заседание, посвященное опухолям ЦНС.
• Новый штамм «Стратус»: высокая заразность и осиплость голоса
• Студенческий медицинский отряд Пироговского Университета "Эгида" провел увлекательный квест по самым живописным уголкам Москвы
• Пироговский Университет: Солнце и здоровье: когда пора прятаться в тень